「夏の終わり～♬」とYouTubeやテレビなどで良く聴きますが、まだまだ暑い日が続いていますね。夕方も陽が落ちるのが早くなり秋が近づいているのを感じますが、この時期に気をつけたいのが「夏の疲れ」や「夏バテ」です。

今年の夏は自宅での生活が多くなり熱中症対策としてエアコンが効いた室内で1日を過ごされた日々が多かったのではないでしょうか？

暑い日が続いていたので冷たい飲み物や食べ物を食べる機会も増え、体の外も内も気付かぬうちに冷えてしまい、自律神経や内臓も弱ってしまい夏バテや夏の疲れが出やすくなります。

そんな時は体の中を温めてあげることで内臓の働きや自律神経の乱れを整えることが出来ます。おススメは「白湯」を朝・昼・晩とコップ一杯ゆっくり飲むことです。

食事の時には「お味噌汁」も体に良く、汗をかいた後には塩分補給とともに発酵食品であるお味噌が身体を元気にそしてお腹が温まり、消化を促進して食欲もあがります☆

まだまだ暑い日が続きますが、「温かい飲み物・食べ物」で身体の中を温めて夏の疲れや夏バテを防止しましょう！

体の外からは産後骨盤矯正、マタニティ整体、育児での体ケア整体で筋肉や骨格を整え疲れた体を癒すとともに血流を良くして夏の疲れをスッキリしましょう！

出産後の体の痛みやダイエットなどのお悩み、妊娠中の体の不調や育児の疲れなどでお困りの際は保育士常駐の整体院、滋賀近江八幡あんど整体院へお越しください🍀

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2020.08