こんにちは！保育士常駐の産後骨盤矯正・マタニティ整体の滋賀近江八幡あんど整体院です。
お盆の里帰りや実家へ帰省された方もおられるのではないでしょうか？
普段は忙しく過ごしている方もたまにはゆっくり過ごし甘えられる時期ではありますが、ついつい食べすぎたり、ゆっくりしすぎて体が重いなと感じることも・・・
そんな時は翌週の食事や生活のスタイルを元に戻して調整することをお勧めします。
もし食べすぎたと感じる方は炭水化物の摂取量を控えてたんぱく質やビタミン、ミネラルを中心に食べて身体の中をスッキリしましょう☆
食事のリズムが変わってしまった方は食事を摂る時間を一週間同じ時間に整えることにより体のリズムを戻していくことで間食を無くしたり、お腹が空いたと感じることを防ぎ、余分なカロリー摂取をしないようにしましょう。
食べすぎた時は翌日は糖質をｏｆｆまたは控えて溜まった脂肪を燃焼するようにしましょう。
１週間あれば元の食生活に戻し、体のリズムも調整することが出来ます。
食べすぎたり、冷たいものを摂りすぎたりすると内臓の調子も崩しやすく夏バテになることもあります。
早めに本来のリズムを取り戻し、お仕事や間もなく始まる学校なども元気に行けるように身体を整えていきましょう！
産後の骨盤矯正や産後ダイエット、妊娠中の体の不調などは保育士常駐の滋賀近江八幡あんど整体院へご相談くださいね🍀
公式ホームページはこちらをクリック☟
その他関連サイトはこちら
赤ちゃんと通える整体院 子連れOKの滋賀近江八幡あんど整体院's Ownd
保育士が大切なお子様をお預かりします。お子様と一緒のご来院大歓迎！ 滋賀県近江八幡市にあるあんど整体院ではお身体の悩みについて根本的に改善へ導くための施術を行っています。はじめての方は検査やカウンセリングを行いお一人ずつの施術計画を一緒にたててから施術をしています。 施術後も毎日の過ごし方のアドバイスなども行いお身体が健康的で美しくなるお手伝いをさせていただきます。
0コメント