旬の野菜を食べて元気に健康的に✨

こんにちは！赤ちゃんと通える子連れＯＫの保育士さんのいる整体院、滋賀近江八幡あんど整体院です。

今年の夏はご自宅で過ごされる方も多いのではないでしょうか？

お庭でバーベキューをご家族で楽しんだり外出しにくい分おうち時間を楽しく過ごして夏の思い出作りも楽しいですね(^^)

今回は「旬の野菜を食べて元気に健康的に」というテーマですが、お肉を食べるときに皆さんは野菜から食べ始めますか？お肉から食べ始めますか？

体のことを考えると「野菜から食べる」ことが元気で健康的、さらに太りにくい食べ方になります。野菜を先に食べると「糖質」や「脂質」の吸収を抑えることが出来、よく噛むことで消化もよくお腹の負担も和らげてくれます☆

野菜ですが旬のお野菜を食べると栄養価が高く、その季節に必要な栄養素や身体への効果が期待できます。夏はきゅうり、なす、トマト、キャベツなど体を冷やしてくれたり、むくみを軽減してくれる働きがあり、赤色の野菜は脂肪燃焼を助けてくれる働きも期待できます！

お肉やお魚も大切ですが「旬の野菜」を存分に食べて、暑い夏を元気に健康的に乗り越えていきましょう！

産後の骨盤矯正や育児での身体の痛み、産後の体型の変化、妊娠中の体の不調などでお困りの際は保育士常駐の滋賀近江八幡あんど整体院へご相談ください🍀

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