こんにちは！子連れOKの保育士常駐 産後骨盤矯正専門滋賀近江八幡あんど整体院です！
今日は4年に一度の2月29日「うるう日」ですね！肉の日の今夜はお肉で決まりでしょうか？
さて新型コロナウイルスの影響で週明けから公立学校も休校になり、テーマパークや各集会やイベントも中止になるほど、感染対策にかなり警戒が必要になってきました。
手洗い・うがい、マスクなどでの予防も大切ですが身体の中からもウイルスに負けないように免疫機能を出来るだけあげていくことが必要ではないかと思います。
免疫にも役割分担があり、ウイルスや細菌の侵入を知らせる係、ウイルスと戦う係、ウイルスから抗体を作る係などなど毎日の生活の中でこの免疫機能が働いてくれるおかげで日々元気に過ごせることが出来ています。
では、この免疫機能を上げるにはどうすれば良いのでしょうか？
①代謝を上げて免疫機能UP!
手軽に身体全体の代謝を上げるには身体や入浴で身体を温め体温を上げることで代謝が上がります。この場合、水分とミネラルも失われますので、こまめに水分とミネラルの補給も忘れずに。
②腸内環境を整える
消化管は食べたものを消化し身体にいるものといらないものに分けてくれる重要な器官であり、身体に必要なビタミンやホルモンの一部を作ってくれる大切な場所です。
この腸内環境を整えることで腸内の細菌や働きが良くなり免疫力が高まるそうです！
また免疫力アップの他にも美肌、若返り、代謝アップなどにも効果があります。
姿勢が悪く胃下垂になっている方は腸の動きも悪くなる傾向がありますので、骨盤矯正や姿勢矯正で猫背などを改善すると腸内環境も整いやすく、筋肉も使うので筋肉からの代謝も上がり、免疫力アップに繋がります。
③ストレスの発散
常にストレスを抱えていると身体は緊張状態が続いて興奮し、疲れやすくなったり寝つきが悪くなるなど身体が休まらず自律神経の乱れにより免疫機能が低下します。
身体の痛みや悩み、不安なども身体に悪いストレスになります。
痛みや出産後の悩み不安は施術を通して痛みの改善や悩みを解決することによりストレスが少なくなります。
②や③については今すぐに改善できることではありませんが、身体全体を良くすることで今後、風邪や感染症などにも免疫力を持った身体にしておくと重症化を防いだり、健康な生活を送れるのではないかと考えます。
この非常事態がいつ治まるかわかりませんが、少しでも免疫力を高めて身体の中も外も強くしておきましょう！
産後の骨盤矯正や産後の悩みは保育士のいる近江八幡あんど整体院にご相談ください。
ストレス発散も大切な免疫力アップに繋がりますよ！
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