なわとび、二重跳びにチャレンジ！いきなりするとアブナイ…。保育士常駐、滋賀近江八幡あんど整体院

こんばんは！子連れOK！赤ちゃんから幼児さん、小学生も一緒に通え産後骨盤矯正専門、滋賀近江八幡あんど整体院です。お休みの日はみなさんいかがお過ごしでしたか？

小学校も一斉休校になり、毎日の過ごし方を考えるのが大変ですが私は娘となわとびを頑張っています。二重跳びを何回出来るかをチャレンジしているのですが、なわとびは全身運動になり昔のように続けることが出来ません！チャレンジした次の日には身体のあちこちが筋肉痛になり、毎朝しているラジオ体操がキツク感じます（^^；）

運動は急にすると身体が傷んでしまうこともあるので、少しずつ緩やかに始めることをお勧めします。急な運動は肉離れなどを起こす場合やぎっくり腰や寝違えなどになる場合もあります。出産後に筋肉トレーニングなどを始める方もおられるかと思いますが、骨盤の歪みやお身体に出産のダメージや子育てや家事による身体の痛みがある時にトレーニングを行うとさらに身体が悪くなってしまう可能性もあるので要注意です！

お子さんと一緒に遊んであげたいけど、今の身体で遊ぶのはとても無理な方や筋力低下を復活させるためにトレーニングを始めようと思われている方は、まずご自身のお身体のケアから始めて出産前のお身体を取り戻すことをおススメします。

産後の腰痛、肩こり、骨盤の不安定感、恥骨痛、尾骨痛、尿漏れなど産後のお悩みや力が入りにくい、身体が硬くなりうまく動けない方などは当院にご相談ください！

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